​什么是腰肌劳损？常见于哪些部位？该如何预防？

什么是腰肌劳损？常见于哪些部位？该如何预防？

在日常出诊的时候发现，因腰肌劳损就诊的患者往往拖的病情比较重才来，按理说腰肌劳损的症状还是比较明显的，不应该拖的这么重才对。

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什么是腰肌劳损?

腰肌劳损是腰部软组织，包括肌肉、筋膜等的慢性损伤，在劳损部位局部形成炎性改变，从而引起臀上部，腰部以下单侧或双侧疼痛，本病与工作及生活方式息息相关。

腰肌劳损十分常见，有70%的成年人都曾患有腰肌劳损，且以30岁至50岁的人群为主。本病主要表现为腰部的疼痛及功能障碍，具体的常见症状和并发症且听我细细道来。

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腰肌劳损常见症状有哪些?

腰部疼痛：主要表现为长期反复发作的腰背部疼痛，呈胀痛或酸痛，疼痛一般累积范围较广，整个腰背部均可有疼痛，在久站、久坐或弯腰劳动等情况下加重，同时在寒冷刺激下，腰背痛也会加重。休息或适当活动后腰背痛可缓解。

腰部活动功能下降：主要表现为不能久坐、久站，不能长时间完成弯腰的工作，如做家务、干农活等。

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腰背部肌肉痉挛：是本病的常见症状之一，此时腰背部肌肉因疼痛而发生痉挛，即腰部肌肉僵硬。

可能引起的并发症：脊柱侧弯、腰椎间盘突出症。

腰肌劳损常见于哪些部位？

腰肌劳损疼痛部位主要集中在腰椎上部，腰和胸接近部位，常见第一腰椎到第三腰椎，主要表现是酸、困，急性发作时会翻身、弯腰都很困难。急性腰扭伤实际上是腰肌劳损的急性发作状态。

腰肌劳损如何预防?

有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式，避免得病或复发：

长期劳作：劳逸结合，适度休息，如长时间弯腰可采用平躺位休息;

运动过度：劳逸结合，适度休息，减少运动量;

不良姿势：减少久坐、久站习惯，站久或坐久可走走路，活动筋骨。