健身工具怎么用？这篇教你如何利用炮筒训练

炮筒：它不仅仅是一个简单的复合带手柄的橡胶管。可翻转，提拉，搬运，投掷或滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，运用炮筒做健身训练，可同训练到肩、背、腹及腿的肌群，让健身效率大大提升。

能性活动与敏捷训练、多方向的稳定、肌力与爆发力训练、平衡协调训练、燃脂训练，这些就是炮筒训练的概述了。

训练动作

单人训练

上部切伦哥

ViPR圆形刺

ViPR蹲抓

ViPR滚动上推

ViPR仰卧起坐

ViPR蹲起

双人训练

PS：以上图片来源于网络，侵删。如果大家觉得有帮助到你的话，可以关注我们的账号哦，我会持续分享关于运动健身的干货~也可以为您解答健身教练相关的问题哦~