心理测试丨你的压力到底有多大？

心理压力测一测

在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏加快，各种应急事件增多，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。

那么，我们能否自我测试所承受的心理压力，预防和减轻身心损害呢？

可以进行如下的自我测试：

请自我记录，下表中与自身情况相符的选项数量即可！

经常患感冒，且不易治愈；常有手脚发冷的情形；手掌和腋下常出冷汗；突然出现呼吸困难、憋闷窒息感；　有腹部发胀、痒痛的感觉，而且常下痢、便秘；肩部经常坚硬痒痛；背部和腰部经常疼痛；疲劳感经休息不易解除；时有心脏悸动现象；有胸痛的情况发生；有头痛感或头脑不清醒的昏沉感；　眼睛很容易疲劳；有鼻阻、鼻塞现象；　有耳鸣现象；经常喉痛；口腔内有破裂或溃烂情形发生；站立时有发晕情形；有头晕眼花的情形发生；睡眠不好；睡觉时经常做梦；深夜突然醒来时不宜再继续入睡；不能集中精力专心做事；早上经常有起不来的倦怠感；稍微做一点事就马上感到很疲劳；　有体重减轻的现象；常感到吃下的东西像沉积在胃里；面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；与人交际应酬变得很不起劲；稍有一点不顺心就会生气，而且时常有烦躁不安的情形发生；舌头上出现白苔 。

测试答案

以上诸项自我诊断，如果你出现了5项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息；如有9项至20项则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型。应该到心理门诊去，请心理医生进行咨询、治疗，缓解和消除心理压力；倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，应高度重视。

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本测试仅供娱乐，不能作为专业心理认证，如有需要请到专业心理机构问诊！

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